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2017年10月19日 19:07:55    日报  参与评论()人

盐城妇幼保健院妇科预约阜宁县妇科预约女性在哺乳期的健康护理、营养饮食一直是大家关注的,它不仅关系到女性在产后的营养补充问题、产后恢复问题,也关系到胎儿的健康发育。尤其是月子期间的妈妈们的营养饮食。那么哺乳期的妈妈们怎么吃才营养健康呢?  十月怀胎,一朝分娩.生产时,女性需要消耗大量的力气,也丢失了很多营养。产后的女性身体虚弱,并且还要不如婴儿,这个时期的营养饮食一定要重视起来。下面一起来看看哺乳期的妈妈们吃哪些食物能很好地补充营养!  1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,健脾益胃,润燥养阴,行血化淤,清热生乳,是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。  2、黄花菜:黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用。中医书籍记载,黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。  3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血,纤维素能润肠通便,防止产妇发生便秘。  4、海带:海带中富含碘和铁,碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,防止发生呆小病上。  5、莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,含有多种营养成分,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿。中医学认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。  温馨提示:除了以上的食物,产妇还可以适量的补充蛋白质,如炖些老母鸡汤、鱼汤等。此外,哺乳期间的女性可以科学的、适量的做些运动,这对于产后女性的身体恢复是非常有利的。盐城国家高新经济技术开发区打胎哪家医院最好的 专家指出,男人阳虚体质可补羊肉汤,阳虚体质的特点首要是平常怕冷、四肢举动不温热、嘴唇颜色较淡、毛发易零落、精力不振、轻易出汗,轻易感应疲倦疲惫、喜好热饮食以及小便清长、舌体胖大等。  阳虚体质的人,在日常生活中应注意调节自己的情绪,可以通过多与人交往来改善心境,避免忧郁等不良情绪。还要建立健康的生活方式,如应早睡早起,少熬夜。同时还要注意保暖尤其是腰部、下肢的保暖,多做运动可促进阳虚体质的人气血流通,跳绳、跳跃、短距离跑等都是比较适合的运动。  阳虚体质的人可适当用当归生姜羊肉汤来滋补身体。可取当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、食盐适量。先将当归、生姜冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、黄酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生姜。这一食疗方可温中补血、祛寒止痛,比较适合腹中冷痛、虚劳不足、以及产后血虚等人群。  此外,还可适当食用核桃仁炒腰花,取核桃仁50g、猪腰300g,葱姜蒜适量,料酒、盐少许。将猪腰子切花刀,上浆过油,核桃仁过油。留下底油,大火爆出葱姜蒜香味,同时下入腰花、核桃仁、加酱油、盐、味精适量,翻炒出锅。该饮食可温肾壮阳、强腰补脑。  温馨提示:阳虚体质的人在饮食上可以多吃甘温益气的食物,烹调时可加入葱、生姜及胡椒等调味品,或与羊肉、肉等温热性肉类同煮;同时要少吃生冷寒凉食物,如冰激凌、冰饮料、梨、西瓜等。20岁男人保健处方:运动+好心情+规律生活  青年时期的男人,身体是一生中最旺盛的时候,所以往往对自己的身体毫不怜惜,无限透,忽略了健康投资,熬夜、抽烟、酗酒等。但是,随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减慢,高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内,男人健康状况就会日益低下。因此,青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活,学会处理生活、工作中的压力。  40岁男人保健处方:经常锻炼+充足睡眠+适当减压  由于社会竞争的压力、精神的持续紧张等因素,更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上,男性雄激素在青年期达到高峰后逐渐下降引起一系列生理变化和临床症状,不但有精神心理症状和生理体能症状,如出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降和ED等。因此,这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定,消除不必要的紧张,避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响,争取有规律的生活,保充足的睡眠,积极减肥,减少应酬,避免酗酒,还要多参加一些活动量不大的活动等。  60岁男人保健处方:合理饮食+定期检查+善待前列腺  进入60岁后,男性的前列腺就经常状况不断,其报警症状就是排尿困难,饮食不注意热量过剩使肥胖老人容易合并前列腺增生,而劳累过度、酗酒等也是诱发前列腺增生的因素,患上感冒、扁桃体炎、气管炎,葡萄球菌及大肠杆菌进入血液中,也容易诱发前列腺炎。所以对老年人来说,应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生,多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果,还要少吃辛辣食物,少喝或者不喝酒,以减少前列腺的充血,同时直肠指诊是早期发现前列腺增生的重要方法。  最后,专家提醒,除了要做好男人保健外,为了确保男性身心健康,还应该重视健康体检,做到疾病的早期发现和尽快治疗。尤其对于更年期男人,更应该采取适当的男人保健措施,必要时可咨询专业医生寻求治疗。盐城协和医院化疗科专家

盐城三院体检多少钱自古以来,人们都十分注重饮食养生,从而达到健康长寿的目的,尤其是中老年人。中老年人预防疾病的饮食如何搭配?下面就跟小编一起去看看,老年人如何吃更健康!  1.防缺钙饮食搭配:豆腐+鱼类  豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量钙元素,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,就可大大增加钙的吸收与利用。  2.防中风饮食搭配:菠菜+胡萝卜  每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,可明显降低中风危险。这主要得益于beta;胡萝卜素,它可以转化成维生素A,防止胆固醇在血管壁上积结,保持脑血管畅通,从而防止中风。  3.防肠癌饮食搭配:谷物+蔬菜+红葡萄酒  喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人,其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分,故有助于降低患癌的几率。  4.防心脏病饮食搭配:苹果+茶叶  荷兰医学研究者认为,苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%,吃一个苹果以上者则减少一半。  5.防胃癌饮食搭配:叶酸+硒酵母  叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等,都是叶酸和硒元素的;富矿;,不妨多吃。盐城一院割包皮 虽然天气仍然炎热难耐,但是秋天已到了。每到转季的时节,都是女人养生要注意的时候,特别是秋季干燥易上火,女人养生饮食要注意滋润补阴。下面小编为大家提出几点秋季饮食要注意的事项以及饮食建议。一、秋季特点秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。女性秋季饮食养;四不要五建议;二、;四不要;需注意1、饮食不要过于生冷由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。2、不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫;长秋膘;,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。滨海县治疗膀胱炎多少钱

盐城市协和医院上环多少钱现在又许多的孩子因为挑食,厌食导致营养不良,可让家长们担心坏了!营养不良是由于热量或蛋白质不足而致的慢性营养缺乏症,多见于3岁以下儿童。那么小儿营养不良有哪些具体症状呢?1、情绪变化:儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木;缺乏蛋白质与铁;儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘;表示体内B族维生素不足;情绪多变,爱发脾气;这与甜食过多有关;儿童固执任性,胆小怕事;维生素A、B、C与钙质摄取不足。2、行为反常:孩子不爱交往,行为孤僻,动作笨拙;可能缺乏维生素C;夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒;常是缺乏钙质的一种信号。3、过度肥胖:部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯,造成某些;微量营养素;(主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素)摄入不足所致。4、面部;虫斑;:民间认为,孩子脸上出现;虫斑;是肚子里有蛔虫寄生的标志,事实并非如此,这种以表浅性干燥鳞屑性浅色斑为特征的变化,实际上是一种皮肤病,谓之;单纯糠疹;,源于维生素缺乏,同样是营养不良的早期表现。5、其它:早期营养不良症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口唇干裂、口腔炎、皮炎、手脚抽搐、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等。营养不良包括热能或营养素的不足或缺乏,对正处于旺盛生长发育阶段的孩子的健康有严重影响!家长们要时刻注意自己的宝宝有没有出现以上所说的症状,早发现,以免对宝宝的健康成长造成影响。 很多宝宝在晚上睡觉时老踢被子,这是怎么回事?为什么宝宝会晚上踢被子?这让很多父母操心,下面小编就为你们讲讲其中的缘由:1.睡前玩得太兴奋宝宝睡觉前玩得不亦乐乎,情绪仍处于极度兴奋状态,要让他马上入睡其实不易,躺在被窝里自然就安静不下来,等到真的玩累了,睡着了,父母也会发现宝宝早就把被子蹬得老远了。宝宝睡觉前,父母除了要积极营造好的睡眠环境,也要慢慢安抚他的情绪。2.睡前吃的太油腻如果宝宝晚饭时蛋白质吃得过多,食物太腻太油,就会加重肠胃负担,让宝宝感觉不舒,宝宝就睡不安稳了,会不断翻身。调整睡前食谱,尽量不要让宝宝进食过多蛋白质以及太过油腻的食物。宝宝晚上睡觉一直踢被子是怎么回事?3.被子盖得太厚啦宝宝在又厚又重的被窝内睡觉,容易感觉闷热,手脚不灵活,所以自然会将被子蹬走,希望让多一点的凉爽空气进入被子里。宝宝使用的被子应该选择棉质,轻暖的。棉被轻暖,宝宝才不会因为闷热,把被子蹬走。另外,帮宝宝盖被时,不妨让他露出脚踝部分,可以使他感到比较舒;如果天气稍凉,也不用担心,因为宝宝自然会将脚缩进被子。4.睡觉环境不舒适灯光太亮,天气太热,周围有嘈杂的声响等,都会让宝宝觉得不耐烦,不自在。在睡与不睡之间,就会不安分地舞动四肢。改善室内环境。例如调整房间灯光为昏黄的色调,放些柔和的音乐,还有在哄宝宝睡觉前就要保持安静。5.蛲虫作怪感染蛲虫是因为口腔吃入虫卵所引起,这是一种约1厘米左右长的白色蠕虫,会在附近出现、产卵,使得宝宝发痒,而无法好好睡觉。如果发现宝宝会不由自主地搔抓时,可以用透明胶带黏在周围采样,然后放置在显微镜下观察是否有虫卵;平时要注意宝宝是否有爱吃手指的习惯;治疗期间要用热水消毒宝宝的贴身衣及床单,以将虫卵杀死。6.宝宝生病了佝偻病或贫血是宝宝生长发育过程中的常见疾病。当宝宝有佝偻病或贫血时,神经调节功能就不稳定,容易出汗,烦躁和睡眠不安。对有佝偻病或贫血等疾病的宝宝,要在医生指导下进行治疗。7.患了感觉统合失调也有一部分蹬被子的宝宝存在感觉统合失调,具体表现为当身体处于睡觉体位时,大脑内的睡眠指挥信号不通畅,大脑皮层的兴奋性仍不能降低,宝宝往往还同时有多动,坏脾气,适应性差和生活无规律等特点,所以宝宝睡觉的体位和盖在身上的被子不能成为安稳睡觉的信号。加强感统训练,可使用睡袋或其他防护措施避免宝宝踢被受凉。8.宝宝要排尿这种情况多存在于习惯了把尿的宝宝之中。虽然身体发出尿便信号,但宝宝不会像大人一样自己起来,而是表现为睡不安稳,翻来覆去踢被子。这种情况下把尿,几乎次次命中,尿完宝宝自然继续呼呼大睡。有时宝宝太困了,憋尿不舒但又很想睡觉,因此有时不让把,可以把他放在床上,让他多翻几下再把,这样基本就可以解决问题了。建湖县第二人民医院做体检多少钱盐城利民康复医院治疗慢性肠炎多少钱

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