昆明面部脱腋毛哪家医院好医口碑

明星资讯腾讯娱乐2017年12月11日 21:38:06
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爱美是女性的天性,很多女性朋友都喜欢把自己打扮得漂漂亮亮再出门,有的女性朋友为了穿上一件好看的衣或者好看的裙子而选择节食减肥,希望自己可以瘦下来,可是效果却并不明显,而且对身体的健康非常的不好。  有些女性朋友为了减肥而盲目的节食,其实这是不必要的,因为有些时候不是吃的原因让她们变胖,而是职业,那么哪些职业的女性朋友容易发胖呢?  美国著名求职网站;职业塑造者;的一项最新调查报告发现,旅行社员工、律师和法官,是最容易让人发胖的职业。其他易;增重;的职业还包括:社工、教师、艺术家、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销/公关人员和资讯科技人员。  研究发现,工作的忙碌未必让人变瘦,反而有40%的人因目前的工作而变胖,超过20%的人体重至少增加4.5公斤,14%的人至少增加9公斤。研究人员调查分析后发现,44%的人整天坐在办公桌前,连吃饭都不曾离开。  不过,中国容易发胖的职业与美国略有不同。国内不少调查发现,司机、IT工作者、公司职员、公务员、教师、医生等职业较易发胖。专家指出,这些职业需要坐的时间长,工作压力较大。很多人无法理解,为什么明明忙得不可开交,可体重却越来越高呢?除了可能有易胖基因外,一是工作压力大的人,可能会通过喝含糖饮料、吃零食减压,闲下来时吃得更多,运动又不充分,吃进去的能量远远大于消耗的能量;二是工作的紧张会影响神经内分泌系统的正常分泌,比如导致压力激素皮质醇增加,人也容易发胖,而神经的过度兴奋也会让人不知不觉吃得多。  最后,专家给了3点建议:第一,注意劳逸结合,主动寻找机会休息,哪怕是短暂的几分钟;第二,少喝含糖饮料,控制饮食,多运动。研究发现,每周喝超过两次汽水或两次果汁的人患2型糖尿病的几率,比不喝的人分别高出42%和29%;第三,生活要规律,少熬夜。  小编提示:以上是关于;哪些职业的女性朋友容易发胖;的详细介绍。想要减肥的女性朋友,应该选择科学健康的方法,切勿盲目减肥,这样有时候会适得其反,对身体造成很大负担就不好了。现在的环境污染比以前更加的严重了,所有即将做妈妈的人当宝宝在肚子里的时候都非常注意自己的保养。而且在怀期间一定要有好的免疫力,不然就会不停的感冒之后就必要要通过吃药才能解决,等到孩子出生后对于孩子的身体也是一个不小的影响。那么在怀期间,妇免疫力低怎么办?今天,小编就来告诉你如何提高妇免疫力,当你知道了妇怎样提高免疫力后就可以进行自我保护了。  妈妈们总是希望宝宝在自己肚中时也能健康安定的成长,因此最大的心愿就是免受一切病毒侵扰,免疫力的提高显得尤为重要。本文下面带来妇如何提高免疫力等信息介绍,当女性怀后免疫力都会相对要弱很多,今天就为大家带来一些妇提高免疫力的方法,让你健康的渡过整个期。  对于期妇女来说,妈妈健康了,宝宝才能健康。如果妈妈的身体爱生病,那宝宝在妈妈的肚子里肯定也会不好受的。  特别是妈妈生病了,吃药打针会肚子里的宝宝都会有着不小的影响,所以说妈妈健康了,宝宝才会健康。妈妈要想不生病就要提高自己的免疫力,让疾病不能伤害到妈妈。那准妈妈们应该如何来提高自己的免疫力呢?  注意营养合理  在日常的饮食中准妈妈们一定要注意营养的合理摄入,特别是具有免疫调节功能的蛋白质、维生素和一些微量元素。  蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,缺乏蛋白质就会影响免疫细胞和抗体的形成,导致机体抗病能力减退,让疾病有机可乘。维生素A、C、E泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。  铜、铁、锌等必须量元素与免疫功能也是密不可分的,准妈妈如果缺乏这些元素,就会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。  平衡膳食  要说妇免疫力低怎么办,这其实和吃的关系还是离不开的,因为妇的和宝宝的营养全多数都是通过吃来获取的,所以在吃的时候一定要将自己的饮食和营养给平衡了,这样对于期是一个非常重要的事情。而且每种食物每种营养功效也不一样,所以免疫力也就不同。  少食多餐  妇在怀时候每个人的反应都不一样,由于妈妈受激素和子宫压迫的影响,常有饱胀感,所以妈妈们可以选择少吃多餐的原则来保营养的供给,不要暴饮暴食和吃太多的生冷辛辣食品,这样对身体无疑都是没好处的。  蛋白质  对于妈咪来说蛋白质是免疫系统防御功能的物质基础,蛋白质如果匮乏,是会影响免疫细胞与抗体的形成,使得人体的肌体抗病能力减退,那么疾病就会侵袭妇,所以妇保每天摄取80克以上是可以有效提高免疫力的。  不挑食、厌食  妇在期的时候由于吐反应,导致胃口差,很容易出现挑食、厌食的情况,但是为了宝宝的健康,妈妈们也要尽量摄取多元化的食物,因为摄入过多的营养或偏食、食品单一,都是会导致宝宝与妈妈的免疫力下降,严重时会出现多种并发症。  保充足的睡眠  良好的身体状态与充足的睡眠息息相关。  睡眠不足就会导致体内的T细胞和巨噬细胞数量会减少,患病的机率就会增加。  准妈妈最好在晚上11点前睡觉,睡到第二天自然醒就可以,只要精神舒爽就说明睡饱了。  睡眠不好的准妈妈可以在睡前喝一杯热牛奶;睡前4-6个小时内避免情绪过度兴奋; 让卧室湿度保持在18℃-22℃之间;在寒冷的冬天睡觉前用热水泡泡脚,这样都有利于睡眠。  每天要进行适量运动  很多人都认为妈妇运动对胎儿不利,但是运动胜过所有的药物,是人体增强免疫力的有效方式之一  当机体处于运动状态时,免疫细胞分泌干扰素的量比平时增加1倍以上。  虽然准妈妈隆起的腹部影响了剧烈活动,但还可以选择散步、妇操等较轻微的种类,每天坚持一小会儿,持续12周后,不仅免疫细胞数目会增加,免疫力增强,还有利于顺利分娩。  适度运动可使人体免疫球蛋白提高14%,从而提高人体免疫力,利于母婴健康,并且适度运动也利于自然分娩。  放松心情  要想清楚如何提高妇免疫力其实最基本的就是准妈妈们的心情一定要稳定,不可以激动,因为只要激动对于妈妈们就是一次免疫力上的伤害,这样对于肚子里面的宝宝也非常的不好。有时候心理压力太大对于削弱妈妈们的免疫力也是有很大责任的,所以每天心情要放松,这样免疫力才会高。  食疗  准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。  充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。  蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。  维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低。  铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高。  其实每一种营养素都各兼其责,缺一不可,因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的,所以,准妈妈要遵守平衡膳食原则,每天保1~2袋牛奶或酸奶,鸡蛋3个,鱼肉豆类5~6两,新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上,水果3~4个,另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物,争取每天吃20种以上的食物,做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡。  药食同源,选择清热、解毒、润肺的食物也能达到提高免疫力的食疗效果。  日常生活  注意居室通风  室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。  还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地;妇最好每周更换一次卧具。  提高室内相对湿度  妇平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。  定时进行户外活动,以增强对冷空气的适应能力  寒冬妇更喜欢;猫;在温暖的室内,不愿参加户外活动,这样会降低对冷空气的适应能力。  每天上午10点-11点,下午1点-3点,室外气温较高,空气较好,妇应在此间出来活动30-60分钟左右。  户外活动时,家里正好开窗通风净化空气,也有助于预防感冒。  春季进行户外运动时要特别注意防止病毒侵扰。因为春季是传染病高发、病毒猖獗的时期,如流感、麻疹、风疹、肝炎、流行性腮腺炎、水痘等等。  整个期发生宫内感染对胎儿都是不利的。

生活物质水平的提高,更多人注意营养饮食,养生保健是当今最流行的话题。老年人吃什么食物好呢?养生小编给你做出解答:黄色食物我们常见的黄色蔬菜,像是胡萝卜,玉米,南瓜和黄椒等,这些含有丰富的营养素,对老年人的健康非常好。中国人的膳食中普遍缺钙、胡萝卜素和维生素A。缺少这些营养会导致免疫力下降,小孩容易感冒发烧,患扁桃腺炎,引起消化道感染;中年人容易得癌症、动脉硬化;老年人易眼发花、视力模糊。老年饮食注意事项 老年吃什么食物好补充维生素A可以使老人视力改善。含维生素A最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等食物。玉米和黄豆是黄色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等,可刺激胃肠蠕动、促进消化,防治便秘、肠炎和肠癌;还可调节血脂,在一定程度上预防高血压和冠心病的发生。黄豆则是优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B和烟酸的良好来源,并可为机体提供大豆卵磷脂、大豆异黄酮等生物活性成分,在调节血胆固醇、防治部分恶性肿瘤方面发挥作用。小编提示:老年体质下降,在饮食方面应该引起我们的注意,合理安排科学饮食可以使老年的身体健康的前提。想要了解更多信息,请继续关注养生中国相关频道,更多精带给你。(责

很多刚怀的女性朋友不知道如何饮食才会对宝宝有益,因此在纠结吃什么的时候,往往耽误了宝宝对营养的吸收。别担心,下面小编就来为各位妈妈们推荐2种水果,即可让宝宝健康的吸收营养,而且对母体也有益。  怀初期饮食  妇能吃草莓  草莓是一种属于蔷薇科的多年生草本植物,也常被叫做洋莓,它的果实鲜红美艳,让人食欲大增,而且柔软多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,也正因此,草莓素有;水果皇后;的美誉。  妇吃草莓的好处  1、预防妇贫血  酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以妇吃草莓可以有效补铁,预防妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处。  2、补充维生素C  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。  3、助消化  草莓中含有非常丰富的果胶和各种膳食纤维,可以有效的帮助肠胃消化,从而达到通畅大便,对妈妈们的便秘也有着非常显著的缓解作用哦。  而且女性怀后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。  4、名目养肝  草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。  5、促进胎儿骨骼发育  同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。  妇吃草莓的注意事项  1、草莓一定要选择在当季的时候食用,因为对于妇来说,一些温室大棚中栽培的非当季的草莓或者其他水果,其农药成分相对较当季水果要多,不适合妇食用。  2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害。  3、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是妇和儿童,不能食用畸形莓。  4、清洗草莓很重要,由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。  适合妇的草莓食谱推荐  草莓的吃法很多。若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。  草莓绿豆粥  食谱原料:糯米250克,绿豆100克,草莓250克,白糖适量。  工艺做法:煮。  菜谱属地:粤菜。  制作方法  1、绿豆挑去杂质,淘洗干净,用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。

  对于现在的新妈妈来说家中的宝宝就是自己的全部。宝宝的健康就是自己的全部思绪。但是对于宝宝的保健又知道多少呢?婴幼儿的保健对于以后的健康成长有很重要的作用,如果幼儿保健没有做好的话,对以后的成长也不利。妈妈们也很关心孩子的健康成长,但是也不能盲目的补充哦,下面小编给大家介绍妈妈在幼儿保健常识方面的八个错误认识,一起来了解一妈妈们可能出现的误区吧。误区之一:多给孩子吃钙片补钙婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。因此用少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中等食补的方式,其补钙效果将胜于吃钙片。误区之二:孩子要多穿衣温度高达近30℃,幼儿园的一些孩子仍然穿着毛裤。其实孩子运动时的热量常常比大人还多,家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。误区之三:豆制品是蔬菜豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜。而番茄炒鸡蛋则是适当的荤蔬搭配。误区之四:孩子大便干燥需吃香蕉等仅吃香蕉是不管用的,最重要的是帮助孩子养成良好的排便习惯,排便时间要固定。误区之五:孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时,给孩子蒙上纱巾、戴上帽子,有的甚至还隔着玻璃晒。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。误区之六:内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。误区之八:吃零食有害健康应该多给孩子吃些零食,补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子,最好晚饭后就给他们吃零食,一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。误区之七:蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。误区之八:幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。小编总结:妈妈们看完上面的八个误区以后,是不是发现自己平时在照顾小孩的时候犯了很多错误呢?其实不是每个妈妈都很有照顾小孩的经验,关键是自己平时多多关注一些幼儿保健常识,这样才能够更好的照顾好小孩哦。

  人总是有各种各样的体质。不同的体质,当然也有与之相适合的保健方法。今天,我们就来看看不同体质的女性别应该如何调养自己的身体,从而让自己的保健起到事半功倍的效果。  1、补血:很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,那么大多是由血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。  一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。  2、补气:女人养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。  3、调宫:如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。  要调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。  4、养肾:如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。而且,肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累,胃口不好,那就应该检视一下是否肾虚。  中医认为,补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。  5、养肝:肝脏对人体的健康至关重要,因为这一器官是人体消化解毒的过滤器官,平时所吃的食物也要经过肝脏处理毒素代谢所吸收营养,肝火旺的患者饮食上要持别的注意,容易上火、肝脏带来负担较大的食物都不可多吃或者是不吃,比如:油炸、辛辣、腌制、肥腻、白糖、高温处理过的食油等,少抽烟喝酒,瓜子、橘子等易上火的水果也尽量少吃。葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品,麻辣烫等都是容易上火的。  在日常生活中的饮食上,肝火旺病人饮食要以清淡、易消化为主,多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,相应的可吃适量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜等凉性水果。牛奶、豆制口、鱼类、红枣、肉类等不但不上火,并且易消化吸收,还有清热解毒、祛肝火之攻效。。

  女性一旦进入更年期,脾气大涨,经常大动肝火等等不适状态都会很反常,专家表示,通过饮食调节可以缓解女性更年期脾气暴躁的状况。那么,女性更年期脾气暴躁吃什么好?下面跟小编一起去看看吧!  1、多吃富含铁质的食物  有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。所以,建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。  2、多吃富含钙质的食物  钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。  特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。  3、多吃富含维生素的食物  研究发现维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。  适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。  女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。通过饮食调节的方法,可以使患者最大限度地平复心理波动,保持良好的精神状态。饮食调节不但方法简单,并且易于坚持。  如发生女性更年期脾气暴躁,患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重,则还需积极接受治疗。

  我们很多老人都是有一些慢性变的,其实很多的老人疾病都是因为血液流动不畅引起的,所以我们老人要没事多吃一些疏通血管的食物的,下面我们就给大家说说哪些食物能帮助老人疏通血管吧。  玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。  西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍,而且还含维生素一芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保持血管弹性,有预防血栓形成的作用。  苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,避免过胖,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。  海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。  茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。  大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。  洋葱:含有一种较强血管扩张作用的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。  茄子:保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂。  如果老人在日常的饮食中多吃上面的这些食物就能有效的保老人的血液饿流动,从而保我们老人的身体健康的。俗话有云;早餐吃lsquo;金rsquo;、午饭吃lsquo;银rsquo;、晚饭吃lsquo;铜rsquo;。;是指一日三餐以早餐最需要多摄取营养,而午餐、晚餐可以相对简单。但目前大多数家庭都是双职工家庭。对为儿童提供营养存在十大误区:家长指出了儿童摄取营养的十大误区:误区之一:牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上如果早餐没有谷类食品,像馒头、面条、稀饭等,就很容易影响孩子的身高发育。另外,牛奶对幼儿来说可以当水喝,家长可以在孩子喝完牛奶后,给孩子喝少量水清洁口腔。儿童补充营养存在十大误区误区之二:多给孩子吃钙片补钙专家指出,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。误区之三:孩子穿衣要比大人多专家说,前两天温度高达近30℃,可她却在幼儿园看到一些孩子竟然还穿着毛裤。事实上孩子运动时热量经常比大人还多,家长只要让孩子穿得和自己一样多就行了。误区之四:豆制品是蔬菜实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜。而西红柿炒鸡蛋则荤蔬搭配适当。误区之五:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等吃这些并不管用,最重要的是养成孩子良好的排便习惯,排便时间要固定。误区之六:孩子不能晒太阳有些家长在孩子晒太阳时,给孩子蒙上纱巾、戴上帽子,还隔着玻璃晒。黄医师指出,这样晒并无效果。正确的方法是给孩子晒头后部、手腕、脚腕、屁股,防止生病。误区之七:内脏等于肝脏内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其它内脏。误区之八:吃零食有害健康专家认为,应该多给孩子吃些零食,补充体内营养成分。特别是身材瘦小的孩子,最好晚饭后就给他们吃零食,一直吃到睡觉前为止。上了小学的孩子也可以采用这种方法增强发育。误区之九:蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。误区之十:幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,孩子是喜欢吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。冬季养生,以藏为道。在寒冷的冬季里,体内的肾气慢慢的贮存能量,充实茁壮,为了下一年度,预先贮存整年的元气。女性冬季养生该注意哪些问题?女性冬季养生常识有哪些呢?让小编一一道来。  一、注意肌肤保湿润燥  在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,导致皮表的水分与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力,因此,冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面,可多用含黏液质的食品,如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中胶质含量,增加细胞内水分的保存。  二、注意关节保暖  由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,温度本来就比较低,而且四肢较常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,因而疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络有益关节,并可安神宁志,促进睡眠。  三、饮食温热勿燥  冬季饮食应把握lsquo;适当清淡rsquo;原则,由于冬季寒冷,人们喜食温热食物抵御寒邪,但必须注意的是,现代人营养多已过剩,加上生活紧张忙碌、睡眠不足,许多人容易有虚火上升的情况,因此,若常有便秘、痔疮、失眠、长痘痘等症状的人,不可滥补;而胃肠病、痛风、高血压、糖尿病、肾脏病、心脏血管疾病患者,尤应避免吃麻辣火锅。  在寒冬中,经常吃冰冷的食物、喝清凉的饮料、冰品、阴性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黄瓜、胡瓜等),导致身体内外皆遭受虚冷之攻击,到了隔年春天,身体的健康必然大受影响。  四、忌蒙头睡觉  冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。  五、注意温差、预防感冒  初冬气温开始由暖变冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎,以预防感冒的发生。

  虽然很多MM为了减肥美体,都有不吃早餐的习惯,但不得不指出的是,早餐对于每个人都很重要,早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢?  1.过于冰凉的果蔬汁  很多MM喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。  所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰 牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?  吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。  2.太辣的食物  同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。  药妆专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。  3.体内火气旺的MM不适宜喝牛奶  因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。  4.未经加热的剩饭菜  经常看到有些MM为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易;病从口入;。  5.熟食卤菜当早餐  这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。情绪躁动是都市白领们在春季里比较容易遇到的问题。虽然情绪波动大不是一种;病;,但给白领的身体健康带来各种隐性的伤害。出现这些问题该怎么办呢?专家建议,花费一点心思,关注下平时的餐饮结构,尽量要少吃辛辣食物,同时,更要特别注意佐餐饮品。比如,那些添加了莲子芯成分后的饮品,不仅能丰富饮品味道,也能很好的缓解白领工作中所带来的情绪与压力。莲子芯不仅有清心泻火功效,还能除食物过剩的油腻,调养肠胃。含有莲子芯成分的饮品,口味清甘,饮用后令人更容易心情平和与平静,从而脱离尘世的喧嚣与烦躁,对舒缓烦恼和焦躁作用明显。摆脱恼人的春困春天到来后,经常听到朋友或同事念叨,上班早上起不来,工作效率下降,提不起精神等等。虽然;春困;是季节性的正常反应,但要想缓解春困,最好的办法除了早睡早起外,还应多吃一些红黄色、深绿色的蔬菜,同时可食用一些能够提神醒脑、清热解渴的植物草本成分,薄荷无疑是最佳之选。像薄荷味的口香糖等,就被烙上提神的标签。高负荷的工作任务,加上办公室空气干燥,都市白领们很容易面临身体缺水的问题,这也极大的影响了上班族的精神状态。为了解决这一问题,不妨喝一些含薄荷成分的饮品,不仅能生津解渴、补充水分,薄荷的独特功效,还能缓解疲劳,起到一定的提神作用,非常适合上班族。如果再搭配上清甜的雪梨,那味道就再好不过了。健康从春季开始长时间坐在办公室的都市白领,缺乏运动,造成脂肪过量堆积,更容易上火、排毒能力降低,这些都为都市白领今后的身体健康埋下隐患。要调节这类身体状况,可选择含有罗汉果成分的饮品。酸甜可口的罗汉果,性质清凉,能帮助清理肠胃,从而弥补久坐办公室带来的不足。此外,由于办公室空间闭塞,空气不流通,长时间会让人喉咙干涩、呼吸不畅等,而罗汉果还能起到润喉清肺的功效, 完美 解决因呼吸不到室外新鲜空气而带来的问题。清衡饮截至目前,植物草本已被运用到各个领域,比如日用品、非处方药等,但是如果能将莲子心,薄荷和罗汉果运用到餐厅饮品中,对都市白领而言,不失为一个良好选择,让人们在春季就拥有一个有内而外的舒畅、清爽、健康开始。

  老年人病多,因此用药也多。体内各脏器生理储备能力减弱,对药物的应激反应也变得脆弱,药物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小,加之老年人肝肾功能减退,排泄变慢,故容易发生中毒或不良反应。因此老年人用药不能随便要多注意。一般说来,老年人用药有十二禁忌。一忌任意滥用。患慢性病的老人应尽量少用药物,尤其切忌不明病因就随意滥用药物,以免发生不良反应或延误治疗。二忌种类过多。老年病人用的药物越多,发生药物不良反应的机会也越多。此外,老年人记忆欠佳,大堆药物易造成多、误或志,最好一次不超过3-4种。三忌用药过量。临床用药量并非随着年龄的增加而一直增加。老年人用药应相对减少,一般可用成人剂量的1/2-3/4即可。四忌时间过长。老年人肾功能减退,对药物和代谢产物的滤过减少。故老人用药时间过长,会招致不良反应。老年人用药时间应根据病情以及医嘱及时停药或减量,尤其是对于毒性大的药物,更应按;衰其大半而止;的原则,掌握好用药时间。五忌生搬硬套。有的老年人看别人用某种药治好某种病便仿效之,忽视了自己的体质及病症差异。六忌乱用秘方、偏方、验方。老年病多长期、慢性,易出现;乱投医;现象。那些未经验的秘单方,无法科学地判定疗效,凭运气治病,常会延误病情甚至酿成中毒,添病加害。七忌滥用补药。体弱老年人可适当辨地用些补虚益气之品,但若为补而补,盲目滥用,可变利为害。民间就有;药不对症,参茸亦毒;的说法。八忌朝秦暮楚。有的老年人治病用药;跟着感觉走;,今天见广告说这好,便用这药;明天见夸那,又改用那药。用药品种不定,多药杂用,不但治不好病,反而容易引出毒副反应。九忌长期用一种药。一种药物长期应用,不仅容易产生抗药性,使药效降低,而且会产生对药物的依赖性甚至形成药瘾。十忌滥用三大素。抗生素、激素、维生素是临床常用的有效药物,但不能当万能药、太平药滥用,否则会导致严重不良后果。十一忌依赖安眠药。长期用安眠药易发生头昏、头胀、步态不稳和跌跃,久用也可成瘾和损害肝肾功能。治疗失眠最好以非药物疗法为主,安眠药为辅。安眠药只宜帮助病人度过最困难的时刻,治疗时应交替轮换用毒性较低的药物。十二忌滥用泻药。老年人常易患便秘,如为此而常泻药,可使脂溶性维生素溶于其中而排出,造成脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏。老人便秘,最好调节生活饮食节奏,养成每天定时排便的习惯,必要时可选用甘油栓或开塞露通便。

  很多男性到了中年之后,即会出现衰老的症状,也会出现各式各样的毛病,其实这就是身体提醒你应该注意养生保健了。那么对于中年男性来说,究竟应该使用什么样的养生的方法呢?喝男性养生茶有没有用呢?不要担心,今天小编就为大家介绍下中年男性养生保健的六大妙招哦!  1.早餐好,晚餐巧  一日活动的能量,要靠早餐提供。台北淡水马偕医院营养师赵强建议,早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包,可以提供足够的能量。  早餐吃的很丰盛,而晚餐就应该避开那些含有丰富热量的食物,也应该避开油炸或者油煎的食物。其实,对于晚餐来说,最佳的食物就是蔬菜和水果,这样才能让身体充分摄入足够的能量,也不会带来健康的威胁哦!  2.闭上眼睛,练练肌肉松弛法  繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,能达到身心放松的状态。方法如下,找个地方坐下,将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。  反复进行肌肉;紧;;;松;动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。  3.一夜好眠自然醒  容易失眠者可以试试温牛奶。牛奶中的色胺酸可以安定脑内神经传导物质血清素,帮助规律睡眠。睡前做简单的深呼吸,会容易入睡,早上先在床上做10分钟的深呼吸,再起来梳洗,一整天都会有精神。  方法是放点舒缓音乐,喝一点温开水,慢慢深呼吸,将繁杂事务忘掉。  4.喝点养生茶  每天至少饮水2000毫升,补充身体所需。中年男性可以尝试养生茶饮。  气虚者(大部分的上班族)可以用西洋参(3钱)、黄芪(5钱)、加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50岁)则改用高丽参泡水。  常口干的人,可以用炒过的决明子和枸杞以1:1的方式泡水,可明目提神;或是麦芽、红枣、甘草亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中药材因氧化而无法达到效果。  5.多淋浴少泡澡,勤舒筋血  对于中年男性来说,淋浴要比泡澡更健康,这是因为淋浴的时候,水流直接冲击身体,能够起到的作用,而这一作用,对于男士养生来说,是非常有益的。当然,直接去也是男士养生的好方法。不过要注意,只有正确的手法才能给健康带来积极的影响哦!  6.养生功四式  以下有4个动作,属于缓慢调息的养生功法,上班、回家随时可做,尤其适合中年男性。  和合首府  1.坐直,手臂环起枕置脑后,保持呼吸自然。  2.以鼻吸气,头与手臂腾起,挺胸直腰。  3.吐气,头低伏首,身形缓缓向下弯曲,放松。  曲中求直  1.坐定,不靠背,双手置于腿上自然放松,把呼吸调匀。  2.以鼻缓缓吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。  3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。  4.再以鼻吐气,颈、手、腰向下,两手张开。  5.手心朝下,头回正,恢复原来姿势,全身放松。  甩手  1.全身放松、呼吸自然;双脚平行与肩同宽。  2.手臂抬起至肩齐,然后自然垂下。  3.连续做到第4下时,臂与膝同时屈动。  拍胯  1.膝盖自然上下晃动,如同平甩。  2.用腰带动转身,肩膀放松,手臂像拨浪鼓一般左右摆动,拍打裤袋口(胯部)。  之前我们提到了六种中年男性养生的方法,相信其中养生茶应该是最受欢迎的一种。这是因为养生茶非常的简单,对于忙碌的男性来说,是一种比较方便的方法。那么对于男性来说,究竟喝什么养生茶才能起到养生的作用呢?下面就一起来了解下吧!  男性养生茶。

  手足口病是一种比较常见的小儿传染病,它是由肠道病毒引起的,会有有很多的并发症,威胁儿童的健康。今天小编为大家准备了手足口病的预防知识、手足口病的表现和手足口病怎么治疗,希望大家喜欢。  手足口病的预防知识  1、什么是手足口病?  手足口病是婴幼儿比较常见的传染病,由肠道病毒引起,夏秋季是发病的季节,以5岁以下的婴儿更容易发生此病。  临床上以发热和手、足、口腔等部位出现皮疹、溃疡等表现为主,个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。  2、手足口病是通过怎样的途径来传播的?  手足口病主要通过人群间的密切接触进行传播。  唾液、粪便中的病毒可能经过手或者借助被污染的毛巾、玩具等,经口传播,和患者在同一间房间很容易被感染。  所以在病发高风期的时候,父母要避免带婴幼儿去人多的地方,这些地方会让孩子感染病毒,外出让孩子带上口罩,回到家里要洗手、脚。  3、日常生活中我们要如何去预防手足口病?  本病至今尚无特殊预防方法,只能够是借助加强监测、提高监测敏感性来控制本病流行的关键。  一是要做好疫情报告,及时发现病人,早发现、早报告、早诊断、早治疗。  二是托幼儿园等单位做好晨间体检,如发现疑似病人及时隔离治疗。  三是要对被污染的日常用品、食具等应消毒处理。  四是搞好环境卫生、食品卫生和个人卫生,预防病从口入。  五是要尽量少让孩子到拥挤公共场所,减少被传染的机会。  六是医疗机构应加强预诊,设立专门诊室,严防交叉感染。  4、对手足口病的患儿应如何护理和治疗?  手足口病如无合并症,只要及时治疗,多在一周便可痊愈。  在患病期间,应加强患儿护理,注意口腔卫生,进食前后可用生理盐水或温开水漱口,食物应以流质及半流质等无刺激性食品为宜。  手足疱疹部位避免擦、挤压,要勤剪指甲、勤洗手、避免不良洗涤液的刺激。  因手足口病可合并心肌炎、脑炎、脑膜炎等,患儿应及时就诊、复查。  手足口病的表现  手足口病主要发生在5岁以下的儿童,潜伏期:多为2~10天,平均3~5天  1.普通病例表现  急性起病,发热、口痛、厌食、口腔黏膜出现散在疱疹或溃疡,位于舌、颊黏膜及硬额等处为多,也可波及软腭,牙龈、扁桃体和咽部。  手、足、臀部、臂部、腿部出现斑丘疹,后转为疱疹,疱疹周围可有炎性红晕,疱内液体较少。  手足部较多,掌背面均有。  皮疹数少则几个多则几十个。  消退后不留痕迹,无色素沉着。  部分病例仅表现为皮疹或疱疹性咽峡炎。多在一周内痊愈,预后良好。  部分病例皮疹表现不典型,如单一部位或仅表现为斑丘疹。

  白领女性每天坐在电脑面前的时间长达八个小时,这样长时间对着电脑和久坐,对身体伤害很大,很多白领女性因为工作忙碌而忽略了自身的健康,导致身体日益变差,白领女性要高度重视自己身体健康,学会养生,那么白领女性保健的重点是什么呢?今天小编给大家推荐中医的养生方法,保让白领们再也不担心自己的身体状况,一起来看看吧!  一:三餐要定时,早餐不能不吃  在职业白领的一日三餐中,很多人最容易忽略质量的是早餐,由于现在的年轻人夜生活比较多,当然也包括加班,经常不得不很晚才能睡觉,可是第二天一早就得起床,为了多睡一小会,往往只能挤占吃早饭的时间了,所以没时间吃早饭是普遍的问题,可是早饭却是人一天营养的基础。  建议:早饭为了省事,可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋,西红柿生吃,鸡蛋熟吃,时间也不要多少,在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙,西红柿提前准备好,拿开水一烫就可以吃了。  二:科学饮食很重要  吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听起来好笑,其实不是玩笑,因为很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分而造成身体很多隐性疾病的爆发。  建议:多吃点粗粮、蔬菜还有水果,少吃点肉,少喝点酒,少抽点烟。  三:糖和盐不能多吃  糖和盐是每天每个人都必须摄取的,但摄入过多时却又是健康的大敌,因为摄取过多糖分容易产生肥胖和糖尿病。  建议:在喝咖啡、吃零食时要尽量注意少摄取糖;盐摄取过多容易产生高血压。尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高的食物。  四:补充维生素有多种途径  很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素,但却不知道如何正确补充,怎样的量才合适。  建议:平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物,比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜,实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。  五:坚持体育锻炼  现在很多人对于锻炼的缺乏最大借口恐怕就是时间和环境的缺乏了,其实这是错误的,真正的锻炼是不需要讲究这些的。  建议:在上班的时候,工作一小时左右,在走廊里或门口处伸伸懒腰,或在自己的座位上做几下简单的下蹲运动,也可以在自己的座位上闭上眼睛做几次深呼吸。  六:学会;动态休息;  很多人对于;动态休息;的概念不太懂,其实就是学会在非休息状态中休息。  建议:比如你在开车的时候遇到堵车,那你完全可以把眼睛使劲闭上几秒钟,你在等电梯的时候可以让大脑稍微停一下,把目光放平,你在办公室没上司监视的时候还可以坐正了姿势然后把眼睛闭上凝神静气一会,对于你的神经休息非常管用。

  当我们把;说三道四;拆开来理解时会发现,这两样其实是助我们更长寿的好方法。一是;说三;,即;三戒;论。孔子曰:;少年之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。;其中;老而戒得;的观点尤其值得老年人深思。;得;者,;获取、占有;利益之意也。老年人历经沧桑,深悟;生不带来,死不带去,人生只是一个过程;的道理,更应珍惜健康。二是;道四;。其一是指我国古代医学家创立的以模仿虎、鹿、熊、猿四种动物作为强身健体的肢体活动,;五禽戏;是古代人们进行体育锻炼的一种原始方法,是当今拳术、体操运动发展演变的雏形。华陀说,人体;动则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹中枢之不朽也;,他将运动放在养生的首位。其二是指中医学的;四损;之说,即;肝劳神损、脾劳食损、肺劳气损、肾劳精损;。告诫人们在工作生活中要讲;和谐;二字,要有规律和节奏。同时,饮食结构要科学合理,注意劳逸结合,这样才能达到修身养性、延年益寿之目的。

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