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2018年04月22日 14:53:10
来源:四川新闻网
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如今的气温居高不下,白领们整天带着办公室里面,高温天气让室内的空气比较干燥,容易上火,所以白领一族就需要为自己准备一些具有降火润燥功效的食物,不仅可以解馋充饥,而且还可以改善身体的一些不适症状,一举两得,下面就让我们来看看白领应该常吃的补血润燥食物吧。  甘草杏  饮食不规律、经常口干的人适合吃;甘草杏;组合有很好的生津止渴作用,能缓解口干舌燥,对饮食不规律造成的;食火;也很有效。  阿胶枣  阿胶被誉为补血上品,但味道稍差,大枣具有气血双补的性质,而且果肉甘甜,能改善阿胶的口感,这两种食物搭配,可以起到补气养血的作用。  川贝枇杷糖  川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用,当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中,可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。  凉茶  虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、菊花、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。  九制陈皮  食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料,陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用,可促进消化液分泌,排除肠管内积气,增加食欲,对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质,吃多了容易使味觉麻痹,再吃饭时反而会食欲下降。  龟苓膏  经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃,正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便,适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。  茯苓饼  对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说,茯苓可是个多面手,既可以健壮脾胃控制废物生成,又可以化解已经生产出来的废物。另外,因为茯苓有利水作用,还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。  固元膏  固元膏的成分是:补血的阿胶、红枣,润燥的冰糖,再加上补肾的黑芝麻、核桃,使这道零食大大增加了补益的作用和范围,可以精、血、脾、肾同补,对提升元气大有益处。白云鄂博矿区男科电话中医书里称;肾为先天之本;,所以一个人身体的好坏,与肾有着密切的关系。如今,;补肾;不再是男人的专属,女人如何肾脏不好,非常容易衰老,皮肤也会变得松弛,所以,补肾对我们来说意义重大。那么如何补肾呢?市面上卖的那些营养品是否有用呢?其实,补肾不用那么麻烦,只需要日常饮食多加注意,多多吃以下食物就能达到良好的补肾效果。  1.山药:味甘,为中医;上品;之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。  2.干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。  3.鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。  4.栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。  5.枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。  6.何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。  7.忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。  除了以上食疗,白领人士要特别防止过度疲劳,要善于缓解巨大的工作压力和生活压力。同时,白领人士应该做好自己的;时间管理;,各种事宜分清轻重缓急,提高工作效率,不打疲劳战,尽量减小无效劳动,避免长时间加班熬夜。包头二医院治疗直肠炎多少钱女性在月经期间总会出现各种不适,严重的时候甚至会影响到日常生活和工作。如何缓解痛经?很多女性有痛经现象都是因为血中的钙含量不足而导致的。所以经前多吃点高钙食品,可以舒缓血管、肌肉的紧缩状况和放松情绪。那么如何补钙呢?8个饮食方补足钙质,下面一起来看看。  研究发现,在月经周期开始约十天前,卵巢的运作最不活络,血钙含量会持续稳定地下降,由于血钙的不足,导致月经周期前出现紧张、不安、头痛、失眠和心情沮丧等情绪,最终出现了痛经。  同时,月经来访前,因为体内内分泌的变化和子宫的收缩,加强对于钙质的需求,因此当体内钙含量不足时,便会引起情绪不稳定,亦或骨盆腔内的器官酸疼等痉挛现象。  1、牛奶。  每100克牛奶所含营养素如下:热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、钙(104.00毫克)等,含有很多的矿物质。  牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。所含营养物质种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。现在生活中爱美的女性们总是希望自己能够更漂亮,所以每个女性都会或多或少的给自己画上一幅合适的妆容。不过很多女性其实并不了解化妆的正确步骤,因而她们的化妆过程中就会出现各种问题。作为新手学化妆最基础的内容,下面我们就一起了解下妆教程中强调千万不能碰的七个雷区吧。 雷区1:不用妆前乳 冬季的低温和夏季的高温都会导致脸部的底妆容容易脱落,所以使用妆前乳就变得格外重要,它们可以起到润泽肌肤并为后续底妆打底的效果。使用过妆前乳后再上粉底,你会发现卡粉和结块现象都大大减少了。 雷区2:没有做好保湿工作 不管你用不用底妆,只要没有做好保湿工作,到了下午之后,脸部都会出现可怕的缺水纹,当你微笑时,眼角、下眼睑、法令纹甚至连脸颊处都会出现这种可怕的纹路,不管你的实际年龄是多少,只要有了它们,你一定会瞬间老10岁的。七个妆雷区千万别碰 雷区3:颜色过于单调 虽然很多时候,我们化的只是淡妆,但是这并不意味着你就只能用一种颜色以及它相近的色系来修饰自己的脸部。单挑的颜色会让你的脸部显得没有精神,这就与化妆美容的目标相互违背了。其实只要给自己挑选一个明亮合适的唇,就能够提亮整体的状况了。 雷区4:灰色眼影让你更没神 对于亚洲人来说,本身的肤色就比较偏黄了,很多人更是容易到了下午就看起来很暗沉,要是此时在使用灰色系的眼影,就会让你看起来更加疲惫没有精神,因此,不妨改用暖色调的眼影,会跟肤色更为协调统一。 雷区5:错误的使用眼部遮瑕膏 对于普通人来说,遮瑕膏确实能帮助你遮盖脸部的痘印或色斑等瑕疵,但是如何选择适合自己肤色的遮瑕膏也是很重要的一点,特别是对于黑眼圈来说,颜色太深或者太浅的遮瑕膏反而会让黑眼圈变得更加明显,甚至还会让你凭空长出眼袋。 雷区6:使用太多的粉底液 使用过多的粉底液会让脸部的妆容看起来过厚过重,有点像艺伎的脸,非常假而且完全毫无光泽感可言,所以在上粉底时,第一点是要秉承少量多次的原则,一点点往脸上加粉底,第二点就是可以在有瑕疵的地方重点涂抹,其余肌肤则简单带过即可。 雷区7:夸张的眼线色 如果你是冷色调的皮肤,那么使用青铜或金色的眼线就会让你的脸部看起来更发黄发暗,整个人都会显得很疲倦。如果你是温暖色调的皮肤,银色的眼线也会让你看起来同样糟糕。 以上就是妆的七个雷区,你是不是犯了这样的错误了呢?现在很多女性应该明白自己的妆容为什么会出现问题了吧。妆看起来很简单,但是实际上也是需要我们仔细学习的一项内容。所以想要避开雷区,画出完美的妆容,还是需要我们仔细学一学的。包头市扶贫医院 治疗内分泌多少钱

固阳县医院包皮手术怎么样包头市医院有无痛上环吗都知道女人每个人都有那么几天,就让女人成为容易贫血的;敏感动物;,一般情况下,如果脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力,八成就是出现贫血状况了~这种时刻,一定要注意根据自己的贫血原因来适当补血哦!17种食品界的;补血神器;,让你身边的她记得多吃一些。 1、龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉,龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷! 2、黑芝麻 有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于;以形补形,以色补色;。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 3、胡萝卜 俗称红萝卜,日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的beta;胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷! 4、南瓜 被清代名医陈修园赞誉为;补血之妙品;的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。 5、葡萄 葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷! 6、甘蔗 冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。 7、红枣 红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,;爱面子;的美眉们不妨可以试试。 8、黑豆 助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。女人过了25岁就要开始注意保养,女性的保养是一门很大的学问,那么,如何才能让女人越活越年轻呢?  1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。  2、关注体型一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线,这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯,关注自己的体型变化,不单单是关注苗条与否,更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样,到了30岁地时候,仍然可以有傲人的身材。到了晚年,也不会突然发福,;晚节不保;了!  3、小心辐射现在,由于工作的原因,很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。  4、按时睡觉不做夜猫子人在睡觉时,机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢,也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前,而且要睡足八小时哦!  5、爱上做运动很多女性都不爱运动,这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说,还会流汗,第二天又会肌肉酸痛,再加上工作忙没有时间,所以很多女性的生活都避开了;运动;这么一件事。这是不对的,缺少适量的运动,会是身体慢慢;生锈;。灵活度下降不说,少了一个大量排行,排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!  6、久坐无益不爱动不好,长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消化,更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者,平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候,别玩了站起来走一走。包头哪个医院人流便宜大家都知道女性熬夜不好,可能会影响皮肤,殊不知,它不仅仅会使我们的身体变得疲劳,也使得我们的生活陷入一种黑白颠倒的状态中,甚至会逐步的影响到我们的健康。前段时间刚刚有报道称,有几个女性朋友是因为熬夜至半夜1点之后才睡觉最好导致了卵巢早衰!而且,患上子宫肌瘤的概率会更大。  研究者指出,;黑白颠倒;的夜生活,会使女性长期暴露在灯光下,体内褪黑激素的正常分泌也会受到影响,机体生命节律发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,雌激素、激素不平衡,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜和乳腺病变的发生。日前,发表在《欧洲癌症》期刊上的研究指出,经常晚睡、熬夜、生活不规律的女性,患肿瘤病变的比率是健康女性的1.5倍。  不规律的作息的确会增加某些妇科肿瘤的发病几率。现代女性工作、生活压力大,方式多元化,因此常常会晚睡、熬夜、甚至黑白颠倒。这种不良生活方式会让人容易劳累,免疫功能受影响,身体器官受损,发生肿瘤的几率就会增加。;事实上,熬夜不仅只对女性有伤害,男性也同样会受到威胁。;  因月经不调、痛经前去就诊的不少女性都存在熬夜现象。如果不良作息长期得不到纠正治疗,很可能发生生殖器官的器质性病变,甚至包括各种肿瘤,如子宫肿瘤、卵巢肿瘤等。  熬夜也不一定会引起子宫肌瘤等疾病,像一些已经习惯了夜班工作的人,又另当别论了。日常生活中,女性最好是早睡早起,规律作息,保足够的睡眠,如果实在是需要夜间工作,白天也应该注意补足睡眠。包头市妇保医院妇科大夫

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